부앤오프 테이블 자세히 알아보기

부앤오프 테이블 자세히 알아보기부앤오프 테이블은 운동 선수들의 자세를 개선하는 데 사용되는 전신 운동 도구입니다. 다양한 운동을 할 수 있으며, 균형, 유연성, 힘을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 부앤오프 테이블은 반구형 베이스와 플랫폼으로 구성되어 있습니다. 운동 선수는 베이스에 서서 플랫폼에서 균형을 맞춥니다. 플랫폼은 불안정하므로 운동 선수는 균형을 유지하기 위해 근육을 사용해야 합니다. 부앤오프 테이블에서 할 수 있는 운동에는 스쿼트, 런지, 플랭크, 푸시업 등이 있습니다. 이러한 운동은 신체의 여러 근육 군을 동시에 작동시켜 효율적으로 힘과 유연성을 향상시킵니다. 부앤오프 테이블은 재활 목적으로도 사용할 수 있습니다. 부상에서 회복 중인 사람들은 균형과 proprioception(자신의 신체 위..

2024.06.02